jak wyglada

FBW - to full body workout - czyli trening ogólnorozwojowy, gdzie podczas treningu ćwiczysz "całe ciało". MC - to martwy ciąg, sprawdź w atlasie jak wygląda to ćwiczenie i technika (nie zaczynaj od dużych obciążeń; najpierw technika - potem zwiększanie obciążenia) Co do "rozpiętek" - piszesz, że to podstawa na klatę, otóż lepsze będzie po prostu [...]

A więc zacznijmy od tego: jakie masz cele i jaki staż treningowy? Jak wygląda dieta ? Napisz trochę o sobie to będziemy w stanie lepiej pomóc.

ta ty sie redukuj bo az strach myslec jak wyglada to 120cm w pasie

lepiej jakbys sie skupil na jednym celu, albo siła albo zrzucenie kilku kilogramów, choc sa osoby którym udaje sie jedno i drugie, jezeli nie masz czasu czy temu podobne mozesz zastapic 1 posiłek odzywka, ale lepsze jedzenie oczywiscie... przy diecie redukcyjnej nie mozna liczyc na przypadek, na masie mogłbys troche luzniej podchodzic do diety ale [...]

aaa to jeszcze nie byles na tym hehe ee to ejszcze ci sie moze zdecydowanie to odwidziec;p ja wlasnie bylem na tym poto zeby zobaczyc jak wyglada wojsko:) i powiem ci jedno ze wcale nie ejst tak pieknie jeak sie wszystkim wydaje;)zreszta pojdziesz to zobaczysz;p

[...] i jesteś endo, to spozywanie podczas treningu węglowodanów jest absurdalne. nie biegniesz maratonu, żeby dorzucać ww. rozlozenie makro zależy od ciebie. nikt nie wywróży jak akurat będzie dobrze. można z powodzeniem redukowac na wyższych ww, jak i na niższych. oba rozkłady mają swoje zalety. najistotniejsze jest jednak aby w diecie były [...]

cos nie przekonuje mnie taki trening. a jak wyglada rumunski martwy ciag? zabisko- a ile powtorzen proponujesz w takim planie? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-02 11:58:17 Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-02 16:33:01

Jak wyglada cykl,srodki dawki i ile juz trwa?Nie jest to normalne zeby nagle wszystkie stawy zaczely Cie bolec...

[...] zamknąć to w jednym zdaniu: To owoce są „zdrowe”, nie (wszystkie) przetwory z nich. Sok, czy to jednodniowy czy też nie, pozbawiony jest błonnika, znacznej ilości witamin, jak podejdziemy do tematu drastycznie, można by go sprowadzić do postaci kolorowej wody z cukrem. No cóż... W porównaniu do całego owocu tym w zasadzie jest. Pamiętać tu też [...]

[...] cwiczen sportu, polubic to. Zobacz blog kolezanki akneraj, http://www.sfd.pl/akneraj%2FLapOfHonour%2Fredukcja-str.73%2Crekompozycja-str.100-t471572.html Na stonie 73 zobaczysz co uzyskala cwiczac silowo i dietujac, na stonie 100 jak wyglada po rekompozycji ciala tylko cwiczac i jedzac juz 2200kcal dziennie - zauwaz ze nogi jej schudly- jeszcze

;* Dzięki ;P. A jak wygląda to uginanie nogi z podwieszonym cięzarkiem w staniu? Nie moglem tego znalesc w atlasie ;P

to ja juz nieqwiem jak ci to lepiej wytlumaczyc moze na przykladzie analogii otoz kozak to taki cwaniak a jak wyglada cwaniak to wszyscy wiemy z filmu chlopaki nie placza (cwaniak to ten co placi 30)

oki a wie ktos jak wyglada: -Wyciskanie hantli na skosie ( to rozpietki)??? Czy ławeczka pod innym katem i hantle do góry??

Tak, brzuch poza planem, ew. 2x w tygodniu na koniec ćwiczeń. Hm, z tego co wiem dla początkujących tak jak ja martwy ciąg nie jest zbyt dobry.. Mógłbyś pokazać jak wygląda ławka rzymska?

i jak wygląda teraz Twoja dieta? Rozpisz ją

radze ci uspokój se bo naprawde se strasznie roz***iesz.radze ci idz teraz do lekarza i zbadaj sie to nie jest takie drogie. zobaaczysz jak wyglada teraz twój organizm.zbadaj poziom teścia za jeedyne 25zł .clomid musisz wziąść jest to środek który odblokowywuje przysadke jąder .to znaczy ze jak wpiepszyłeś w siebie tyle towcu to twoje jaja nie [...]

a jak wygląda dieta ? bo to ona w 90% odpowiada za to jak wyglądasz

Naprawde duzym minusem jest to, ze jednak jeszcze na dzien dzisiejszy MD nie jest tak szeroko dostepne, aby kazdy mial bez wiekszej fatygi do niego dostep taki jaki ma do gazet powiedzmy sobie bardziej codziennych. Nie raz z ciekawosci obserwuje jak wyglada dostepnosc magyznow takich jak MD, KiF, SDW czy nawet Men's Helth i jedno co mnie ostatnio [...]

Za mało informacji, żeby coś doradzić. Jak długo już jesteś na redukcji? Od jakich kcal zaczynałaś, jak długo jesz 1600kcal? Jak wygląda trening? To wszystko ma znaczenie. Być może za mało kcal przy obecnej aktywności, może za długo już trwa redukcja, może trening nieodpowiedni, może zła dieta.

Jutro właśnie zamierzam iść na RTG i potem chyba będę się kontaktować z ortopedom i moim byłym fizjoterapeutą. Dołączam jeszcze zdjęcie jak "wygląda" kręgosłup po przeprowadzeniu testu Adamsa (w domu) i zaznaczeniu biegu kręgów. /SFD/2019/3/20/625c49ca59cd434a9f23ba12f324061f.jpg Zmieniony przez - Mikke102 w dniu 2019-03-20 20:38:31